Истощение

#энергетика человека

#личный опыт

Истощение происходит от того, что нервная система неадекватно реагирует на импульсы окружающей среды. Например, заставляет тело выплескивать в кровь гормоны стресса (кортизол, адреналин, норадреналин) и сжигать повышенное количество полезных веществ в ситуации, когда этого делать не нужно: например, в ситуации общения с критикующим вас человеком.

Заметьте: адекватная нервная система этого не делает! Она правильно распределяет ресурсы и вовремя посылает импульсы в разные части тела. 

Адекватная нервная система — это как хороший управляющий, благодаря которому всё тело наслаждается накоплением жизненной энергии. Такая нервная система даже стресс использует с пользой, перераспределяя напряжение в теле и освобождаясь от того, что телу не нужно.

А вот разрушающие стрессы, истощение, выгорание свидетельствуют о том, что нервная система неадекватна.

По каким-то причинам она не может правильно распорядиться поступающей от тела информацией: соотнести имеющийся объём питательных веществ, гормональный баланс и напряжение магнитного поля тела с изменениями внешней среды.

Такая нервная система своей чрезмерной или недостаточной активностью ухудшает состояние тела и психики человека.

Состояние тела ухудшается из-за того, что нарушена информационная связь между телом и нервной системой.

Мы получаем огромное количество импульсов от рецепторов тела, и в этом хаосе наша нервная система выделяет самые важные импульсы — от тех внешних объектов, от которых зависит наше выживание, удовольствие, удовлетворение потребностей.

Стресс вызывается как раз теми объектами или процессами, которые мы расцениваем как очень важные для своего хорошего самочувствия.

Самый большой стресс вызван угрозой для жизни.

Но угроза для жизни может быть и мнимой, что чаще всего и происходит. Тем не менее, реальность или мнимость угрозы не влияет на уровень стресса, если человек верит в эту угрозу. 

Пока нервная система сильная, она хорошо управляет телом: получает информацию от всех его частей и может ими управлять.

Слабая нервная система не может ни посылать достаточное количество импульсов, ни получать информацию в полной мере.

Если нарушена информационная связь, образуются отделённые области тела, которые начинают жить своей жизнью, без нормального информационного взаимодействия с нервной системой. Обычно впоследствии они начинают приносить проблемы.

Чтобы восстановить нервную систему, необходимы два направления работы: покой и потребление нужных веществ.

• Покоя можно достичь просто неподвижным сидением и успокоением ума, в том числе с помощи концентрации на дыхательных техниках. Покой позволяет нервной системе не тратить силы на посылание импульсов для защиты тела, и она может начать восстанавливаться. То, что нервные клетки не восстанавливаются, это миф.

• К потреблению нужных веществ относятся правильное питание — достаточное количество калорий, белков, витаминов (например, группы B), — и правильное дыхание, глубокое и интенсивное, чтобы снабдить кислородом всё тело.

Если практиковать одновременно эти два направления и при этом постараться не попадать в ситуации избыточного стресса, тогда нервная система сможет сама исцелиться и снова начать получать от тела информацию в полном объёме.

А информация от тела в полном объёме даст возможность правильно распределить имеющиеся ресурсы и начать их запасать. Чем больше удастся насытить голодающие клетки и запасти питательных веществ, тем более спокойно будет себя чувствовать нервная система.

Поэтому осознанная работа над восстановлением имеет кумулятивный характер: чем дольше медитируете, правильно питаетесь и не допускаете стресса, тем быстрее идёт дальнейшее накопление питательных веществ, повышение тонуса, укрепление тела.

Личный опыт

Опишу свой опыт истощения от практик. Увы, это частенько со мной случалось в первые годы, когда я не знал меры в практиках и не умел вовремя остановиться.\

Первые 10-20 минут мозг в достаточно напряжённом состоянии, но в определённый момент он расслабляется, я впадаю в приятный транс. Следующие 15-25 минут очень приятные и плодотворные.

Если я продолжаю практику, то обычно переживаю ещё один такой цикл: минут на 15 возвращаюсь в тело, отвлекаюсь и испытываю неудобство, а потом снова проваливаюсь в приятный транс.

А дальше — как повезёт. Первый симптом истощения — это падение давления в теле. Это обычное явление, когда вы осваиваете что-то новое: активируются новые участки в мозге, расслабляются вечно напряженные участки в теле, кровь начинает активно приливать в новые области, вот поэтому общее давление и падает.

Вот список негативных эффектов, которые начинаются, если вовремя не закончить практику:

• появляется неприятный озноб в теле,

• появляется лёгкий токсикоз, ощущение отравления, что потом обычно выливается в головную боль,

• начинает ломить зубы, или же появляются похожие ощущения в других частях тела, например, в шее или позвоночнике,

• появляется предобморочное состояние, тело ощущается как будто перекачанным воздухом, все физические ощущения тускнеют, теряется заземление,

• взгляд затуманивается, появляется неясное чувство то ли голода, то ли жажды, хотя, как правило, это чувство не относится к реальным потребностям в еде или воде,

• на несколько часов вы выпадаете из реальности, входите в лёгкую прострацию.

В общем, неприятное ощущение. Много раз его испытывал, терпел, но теперь хватает опыта, чтобы сразу прекратить практику.

Советую поступать так же при первых симптомах: приходящая сила никуда не денется, можно и завтра продолжить, а хорошее самочувствие и заземление повысят вашу эффективность, да и в принципе очень важны для хорошего функционирования тела